viel trinken.(ich trinke bei der arbeit um die 2 liter, zuhause dann auch noch in etwa.)
alkohol erst nach sonnenuntergang.
wenig rauchen.
nicht aufregen.
beine abduschen.
was leckeres und leichtes essen.
gesicht kalt abwaschen.
kein eiskaltes zeug trinken.
obst essen.
wenig essen.

oder einfach zuhause bleiben.

haben sie's noch nicht gehört? im moment ist viel trinken mal wieder ungesund. die verarbeitungsarbeit belastet den organismus bei der hitze.
keine ahnung wo das stand, es war jedoch schwarz auf weiss.